חשיבות ההתמדה הרצופה

כדי להיפרד מכאבי גב, ברכיים, כתפיים וצוואר וליצור בריאות

 

 

 

כמו שטפטוף מתמיד וקבוע של מים

יכול ליצור חור גם בקשה שבסלעים,

כך, תרגול קבוע וכנה, לא מאמץ מדי

ותמיד בגבולות היכולת הגופנית והמנטלית

שלכם, יביא בסופו של דבר לתוצאה המיוחלת

 

אנשים רבים מתקשים להתמיד בפעילות גופנית

לאורך תקופה ארוכה וזאת למרות שהוכח

מעל לכל ספק, ברבבות מחקרים,

שלפעילות הגופנית חשיבות מכרעת בשמירה

על הבריאות, בהעלאת החיוניות,

בשיפור התפקוד היומיומי, בשיפור מהותי

של ההופעה האסתטית וכמובן,

גם בפיתרון לכאבים. 

 

מה הסיבות לכך?

משך הפעילות - חשוב להתאים את משך הפעילות

ליכולת הגופנית והמנטאלית שלך וגם לסדר היום.

לפעמים, יש יכולת לעשות פעילות גופנית שעה וחצי ולפעמים

גם ארבעים דקות זה יותר מדי...

 

עוצמת האימון - חשוב מאד להתאים את האינטנסיביות

ליכולת הגופנית שלך בזמן הווה

ולא לפי מה שיכולת לעשות לפני 20 שנה...

ולמגבלות נוספות של גיל ומצב גופני.

המון אנשים שמים לעצמם מטרה מאתגרת מדי

ויוצאים מהניסיון לממש אותה, עם פציעות וחבלות בדרגות שונות.

 

חוסר עניין ושעמום בפעילות - רוב המתעמלים/מתרגלים

לא מבינים איך משפיעה על הגוף תנועה/תנוחה כזאת

או אחרת, למה זה טוב ואיך לבצע נכון...

אנשים רבים מחפשים בפעילות הגופנית את ה"אקשן".

זה טוב לחלק ולאחרים - זה עלול לגרום לפציעות וחבלות.

 

אי השגת המטרה - אז מה המטרה שלך?

לרדת במשקל? קוביות בבטן?

או אולי ריפוי ומניעה של כאב?

יצירת בריאות הוליסטית והרגשה טובה?

חשוב ומומלץ לבחור מטרה חיובית

ולא על דרך השלילה, כי אז יש לנו

יותר "דרייב" להגשים אותה.

 

סביבה לא תומכת - כשהמשפחה והחברים

לא עושים פעילות גופנית ואינם מפרגנים,

אפשר להצטרף לקבוצה, גם וירטואלית,

כדי לקבל את התמיכה הדרושה.

 

מזג האוויר - חם מדי... קר מדי...

שמש קופחת או רוחות משתוללות,

לפחות במהלך מחצית מחודשי השנה

מזג האוויר מקשה על הפעילות הגופנית.

במיוחד, אם צריך לצאת מהבית לשם כך,

אז נדמה לנו ש:

 

הכי כיף לתרגל בבית - אבל...

אין מסגרת, אין הדרכה מתאימה, אין ליווי...

איך אפשר ליצור מסגרת שהיא תומכת ומלווה

וגם להישאר בבית?

 

חופשות ונסיעות לחו"ל - קוטעות את הרצף

ואחריהן סתם קשה לחזור למסגרת...

למרות, שדווקא בחופשה חשוב וכיף

להקדיש לעצמנו זמן בריאות...

 

מחלה או פציעה - למרות שברור שפעילויות

מסוימות יכולות לעזור בהחלמה ובשיקום,

קשה להזיז את עצמנו מהמקום

אחרי תקופה של בטלה מכורח. 

 

אם חשוב לך לשמוע את הפתרון שמצאתי

עבור מרבית המכשולים האלה, לחץ על הקישור הבא:

 

כן, אני רוצה להיפרד מהכאב!!!






חיפוש

גלריה

צור קשר

 כתובת: קרית טבעון

 דואר אלקטרוני

  תמיכה באתר: dov1800@gmail.com

 

JoomShaper
Скачать бесплатно темы Joomla. Плагины Joomla на joomlaru.com _j18__