איזון - בשביל מה ואיך אפשר להגיע לאיזון? (עם רעיונות לתרגול!)

אחרי הפאנל, שהשתתפתי בו

השבוע, חשבתי הרבה על איזון

בהקשר היומיומי של כל אחד.

 

מדברים הרבה על גופ-נפש
בהקשרים שונים. איך הנפש
משפיעה על הגוף ולהיפך.

 

מבחוץ - אנחנו יכולים להתבונן

במראה ולראות בקלות שאנחנו

ממש לא סימטריים. שני הצדדים

בגוף שלנו לא זהים והאיברים

הזוגיים שלנו לא זהים זה לזה.

לפעמים זה בולט יותר אם  יש
רגל קצרה יותר או עין קטנה
יותר ולפעמים ההבדלים בין 
צמדי האיברים שלנו לא כל כך

גדולים. ההבדלים קיימים וזה 
טבעי וזה בסדר. אם אנחנו

מאמינים  בקשר ההדוק בין

הגוף לנפש אנחנו יכולים להבין

בקלות שגם בתוכנו אנחנו לא

סימטריים. אוקיי אז אנחנו לא 

סימטריים ומאוזנים אבל, האם

אנחנו יכולים לאזן את הגוף שלנו?

אני טוענת שכן!

 

איך נוכל להשפיע על האיזון שלנו?

איך נוכל לאזן את הגוף? אולי אם
ננסה לשלוט ברגשות שלנו ולאזן

את הגוף הרגשי שלנו נוכל להגמיש

או לחזק בצורה זהה את שתי

הידיים או הרגליים שלנו? אולי...
אלא שזה נראה לי די קשה לביצוע.
מצד שני, הדרך ההפוכה קלה יותר!

אם ניצור איזון בגוף הפיזי שלנו

וננסה לפעול בצורה סימטרית יותר

עם שתי הידיים או הרגליים שלנו

אולי נוכל להרגיש את ההשפעה  
בתחושות הפנימיות? זה תהליך

איטי  וממושך. בדיוק כמו התהליך

שלקח שנים ארוכות עד שהגענו

למי ולמה שאנחנו עכשיו.

 

מבחינתי זה שווה את הבדיקה,
ההתבוננות והמאמץ. אז מה אני
עושה? הכי קל ליצור את האיזון
בין צד ימין לצד שמאל. להשתמש

קצת יותר גם ביד החלשה שלנו.

לחזק אותה ולשחרר קצת מפעולה

את היד החזקה.

 

איך? למשל עם העכבר של המחשב.

בהתחלה זה ממש מתסכל לעבוד

עם העכבר ביד שלא רגילה. העכבר

כאילו מקבל עצמאות ולא זז

לכיוון שרצינו. כמו תמיד הפתרון

הוא בתרגול שמביא להתרגלות! 

אפשר לנסות את אותו הדבר

בזמן צחצוח השיניים ולהחזיק

את המברשת ביד החלשה שלנו.

אפשר לשרבט לפעמים גם

ביד שלא רגילה לאחוז בעט.

ולא רק עם הידיים, שימו לב

שכשאתם יורדים או עולים

בגרם מדרגות שיש בו מקטעים,

אתם תמיד מתחילים עם אותה

רגל. גם כאן המודעות היא הצעד

הראשון! אחרי המודעות באה

הפעולה, נסו להחליף רגל כל

פעם. בטח תרגישו שזה משונה

אבל זה רק צעד קטן לקראת

הרגל גדול וחדש!

 

בהמשך נדבר גם על האיזון בין

פלג הגוף העליון לתחתון ובין

הגוף הקדמי לאחורי. בינתיים

נסו, ספרו לי איך הרגשתם

ואולי יש לכם עוד הצעות ורעיונות

איך לאזן בין ימיננו לשמאלנו

(בגוף ולא בפוליטיקה...)

  

מתרגלים יחד ונפרדים מהכאב

מסגרת תומכת לתרגול יוגה - תרפיה אונליין 

  

כן, אני רוצה להיפרד מהכאב!!!






חיפוש

גלריה

צור קשר

 כתובת: קרית טבעון

 דואר אלקטרוני

  תמיכה באתר: dov1800@gmail.com

 

JoomShaper
Скачать бесплатно темы Joomla. Плагины Joomla на joomlaru.com _j18__