מה כאבי הצוואר גורמים לך ואיך לטפל בכאבים האלה

 

כאבי הצוואר משפיעים על הרבה מאד רבדים בחיים שלך!

כאן אפרט מהם ואציע לך את הדרך להיפרד מהם!

 

כאבי הצוואר הפכו להיות שכיחים הרבה יותר מאז נכנס המחשב לחייו של כל אחד מאיתנו

והבעיה הפכה ל"מגיפה" ממש מאז שאנחנו מבלים זמן רב כל כך

עם הטלפונים החכמים ומקלידים על שטח קטן יותר.

 

הצעירים, שכבר מינקות או ילדות עסוקים בפעולת ההקלדה או העבודה עם ה"עכבר" של המחשב, סובלים מהבעיה פחות (ומבעיות אחרות - יותר), כי בדרך האבולוציה, הגוף שלהם הסתגל לפעולה הזאת מגיל צעיר.

אצל אנשים מבוגרים יותר, הגוף לא הותאם לעבודה רצופה כל כך של האצבעות ופרקי כפות הידיים וההשפעה שיש לכך על הכתפיים ובעיקר על חוליות הצוואר.

 

איך הכאבים האלה משפיעים עלינו?

 

מוגבלות בטווח התנועה – כאבי הצוואר משפיעים גם על היכולת שלנו להפנות את הראש לצדדים, למעלה ולמטה אבל משפיעים גם על הכתפיים (או נגרמים מבעיה בכתפיים) וגם תנועת הזרועות ומפרק הכתף הופכת למוגבלת. בהמשך, ככל שנמנע מתנועה בכתפיים ובצוואר, בגלל החשש מהכאב, כך יסתייד האזור יותר ויותר והתנועה תהיה מוגבלת יותר ויותר.

 

מראה – יותר ויותר אנשים מסתובבים כשראשם מוטה לפנים (כאילו לכיוון המסך)

ומקבלים מראה כמו של צב ושריון על גבו.

 

מראה שמן יותר – הטיית הראש לפנים גורמת גם לעמוד השדרה התחתון לשינוי. השינוי הזה בא לידי ביטוי בבטן רופסת ומשתפלת לפנים וזה גורם למראה שמן יותר. הזדקפות פשוטה תגרום לאותו אדם להיראות רזה יותר, צעיר יותר, נמרץ יותר ובעל ביטחון עצמי רב יותר.

 

כאבי ראש – ההטיה הזאת קדימה והלחץ שנוצר על חוליות הצוואר גורם לכאבי ראש

 

סחרחורות, ורטיגו, בעיות בשיווי המשקל  – חוסר האיזון בין הראש, הצוואר ושאר החוליות יוצר את כל הבעיות האלה.

 

כאבים – כמובן!!! גם השינוי ביציבה וגם הלחץ על החוליות הם גורמי כאב שכיחים, נפוצים ומאד מכאיבים!

 

איבוד גובה – הלחץ על החוליות יוצר שחיקה מהירה יותר של הסחוס הנמצא בין החוליות ולכן, אנשים הסובלים מהבעיה נהיים נמוכים יותר ובגיל צעיר יותר מהמקובל.

 

השפעה הורמונאלית – כשהראש מוטה לפנים והסנטר מורם יש לכך השפעה משמעותית גם על בלוטת התריס, הנמצאת משני צידי הצוואר. השפעה זו מפרה את הפעולה התקינה של הבלוטה (ויחד עם גורמים נוספים) משבשת את פעילותה וגורמת לתופעות שונות.

 

נשימה כבדה ורעשנית, נחירות, בעיות נשימה – השינוי בחוליות הצוואר משפיע על קנה הנשימה, הנמצא בתוך הצוואר ומסתיים בלוע. היציבה הקלוקלת משפיעה מאד גם על איכות הנשימה, הרעש הנוצר תוך כדי נשימה וכמובן במהלך השינה – על הנחירות.

 

פגיעה מוקדמת בעמוד השידרה – כמו שכבר הסברתי, השינויים הפתולוגיים בחוליות הצוואר משפיעות על כל עמוד השידרה ויוצרות גם שם עיוותים והשלכות על המצב הבריאותי ומצב הכאבים.

 

השפעה שלילית על זרימת הדם למוח – דמיינו לעצמכם צינור שמקפלים אותו, כך קורה לכלי הדם, כשבמשך שעות, ימים, שבועות ושנים, הדם אינו זורם בחופשיות בשל העיוותים האלה בחוליות. צריך להסביר את זה יותר?

 

מחקרים הוכיחו שבעיות בחוליות הצוואר

גורמות להספק ריאות קטן ב – 30% מהנורמה

לפגיעה בעצבי הראייה והשמיעה

לכאבים בלסתות

בעיות סינוסים

ואפילו, עומס על מערכת העיכול!!!

 

אז מה עושים? איך מטפלים? והאם אפשר למנוע?

התשובה היא – כן!

אפשר להקל, לטפל, לרפא וכדאי עוד יותר – למנוע!

(מניעה או אבחון מוקדם הם תמיד הדרך המומלצת, היעילה וגם הזולה ביותר לטפל בבריאות שלנו!)

הדרך שאני ממליצה עליה היא דרך היוגה.

אלא, שתנוחות היוגה מסובכות וקשות ומצריכות כוח, גמישות ואומץ.

היוגה – תרפיה לקחה את התמצית הבריאותית של התנוחות והפכה את התרגילים לפשוטים וקלים לביצוע, ברמות שונות של קושי ותוך שימוש באביזרים, שעוזרים לנו לבצע את התנוחות.

כמו כן, ביוגה ובשיטה שלי, שיטת "נפרדים מהכאב" יש דגש מיוחד על שיפור היציבה!

שיפור היציבה בעמידה, שכיבה וישיבה וטיפים לשיפור היציבה גם ביום יום ובמטלות הרגילות שלנו, מאפשרים את שיפור ההרגשה והמראה. ההקפדה על הנשימה הנכונה והעמוקה, משחררת לחץ, מרגיעה ומשפיעה על כל מערכות הגוף (הדם, העיכול), משפרת את השינה וממריצה את התנועה והפעילות בשעות שאנחנו ערים!

 

העניין הוא, שצריך גם לתרגל את התנוחות וגם להתמיד. פעם אחת בלבד לא יוצרת שינוי ממש, כמו שתינוק צריך לתרגל שוב ושוב כדי ללמוד להתהפך, להתרומם לזחול או ללכת!

לגבי ההתמדה כתבתי פוסט אחר אבל החלטתי למצוא גם לבעיה הזאת פיתרון ואני גאה להציע לך את מסגרת התירגול המושלמת עבורך! מסגרת, שהיא מצד אחד אונליין, אצלך על המסך ומצד שני, עם מסגרת של יום קבוע, שעה קבועה, תזכורת, מעקב והמון תמיכה וכל זה בהשקעה כספית סמלית!

  

מתרגלים יחד ונפרדים מהכאב

מסגרת תומכת לתרגול יוגה - תרפיה אונליין 

 

כן, אני רוצה להיפרד מהכאב!!!






חיפוש

גלריה

צור קשר

 כתובת: קרית טבעון

 דואר אלקטרוני

  תמיכה באתר: dov1800@gmail.com

 

JoomShaper
Скачать бесплатно темы Joomla. Плагины Joomla на joomlaru.com _j18__